武当霹雳掌修炼法武当霹雳掌修炼法中国运动网

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  • 时间:2018-12-29 14:39
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武当轰隆掌修炼法笔者自知资质愚笨故仅从材料上学得第一步功法,今愿全盘托出以便同好研习。第一式;此式分坐姿和站姿两种.坐姿除下肢天然盘坐外,某它的练功要求均同于站姿,水文仅于站姿为例天然站立,两脚离开与肩同宽,头正身直,两目微闭,舌顶上腭,两手重叠置于小腹前,左手在下,右手在上,双手拇指伸直,指尖轻轻接触,十指微屈,掌心内含。双脚脚尖向前,双膝万博代理方式,万博代理佣金合算,万博代理有什么要求似屈非屈,松肩沉胯,会身抓紧。意想自身如天神之躯,英武矮小,以鼻呼吸,深、长、细、匀,意念你内冥气丰裕,滔滔如欲溢出体外,如斯静立五分钟后接练下式。 第二式:在静立的基础上吸气,双手田体侧逐步上抬至胸前膻中穴。呼气,双掌向外翻转,变为掌心向前,掌指向上,如推万吨重物向前慢慢推出。意想双手有有限力气。推掌和呼气要同步举行,再吸气时,双掌同时向胸前收拉,意想天然界精髓之气如冉冉清风田双手劳宫穴进入你内,沿手臂内侧的三阴经逆行集于膻中穴,下跌注入丹田。呼气时,双臂抓紧向前慢慢推出,意念内气由丹田上行经膻中穴,手三阴达于双掌。如斯先后推拉,一次抓紧推掌,一次使劲谁掌文替举行操练,此式每次应操练五十次,停止时意念丹田三分钟。 第三式:天然站立,两脚离开与肩万博代理方式,万博代理佣金合算,万博代理有什么要求同宽,头正身直,两眼微闭,舌顶上胯,堤肛,足趾抓地,脚尖向前,两手天然下垂于体侧;意想本身如天神般矮小,吸气,双手掌指翘起,掌心向下,掌指向前,慢慢堤至胸前。意念双手将大地中阴柔之气田劳宫吸人,天然地田手三阴经贯入丹田。呼气,双手掌心向下缓慢下按至双臂伸气,意念气由丹田收回达于双掌,内气向下进入悍然有限深处,有如轰隆炸雷同样在悍然纷组炸开;双手下定时要用暗力。轰隆掌功法田此向后意念丹田之气达于双手时,并没有明白的命运运限路线、意念丹田之气畏于双掌即习,这样才会利于神、形、气合一。此式每次操练三十回第四式:天然站立,两脚#开宽于双肩,双手天然垂于你侧,头正身直,两眼微闭,舌顶上腭。吸气,双手由体侧提至胸前,掌心向上,十指绝对;呼气,双手翻转,掌心向前,掌指向上,冉冉推出,同时双腿屈膝下蹲成马步,十指离开。意念内气由丹田经劳宫收回,鞭策一座大山;意念内气鞭策并非掌力推初;推掌的.双手使劲向前。再吸气,双手向胸前回拉,意念内气将大山吸拉至跟前,同时将大天然精髓之气经劳宫进入月田,而后用鼻喷气,双手猛烈向前推出,意念内气由劳宫穴收回击碎身前大山。推掌时全身要跟着使劲。此式操练30次后,全身抓紧规复原式。 第五式:天然站立,双脚分与肩同宽,两手垂于体侧,两眼微闭,全身抓紧。意守丹田,意念本身如天神般矮小。吸气,两手由下向上提至胸前,掌心向上,接着双掌外旋,五措向后,双掌置于两耳旁。呼气,双掌使劲慢慢向上推出。意念丹田内气田劳宫穴冲出,在地面如雷鸣电闪同样炸开,震天动地整个天空。而后吸气,双手逐步下跌至两耳旁,意念地面精髓之气田双手劳宫穴进入体内,落入丹田。操练三十次后规复原式,全身抓紧。 第六式:天然站立,双脚离开梢宽于肩,两手天然下垂,双目微闭,舌顶上胯,会身抓紧,意守丹田。吸气内手由下向上提至胸前.十指绝对,掌心向上,同时意念内气由双手及头顶进入丹田。呼气,双手翻掌内旋,向两侧冉冉推出,掌心向外,掌指向前,虎口向下,同时两腿屈膝下蹲成马步十指抓地,提肛。意念内气由丹田注入双掌,好似双手鞭策两座大山。再吸气,双手慢慢收回,掌心向外,十指向上,大臂切近肋部;意念天然界精髓之气田掌冉冉进入体内,注入丹田。如斯推拉,操练三十次后,规复原式,抓紧。 第七式:天然站立,双脚开立稍宽于肩,两手垂干体侧,脚尖向前,头正身直,意守月田,双自微闭,全身抓紧。吸气,两手由体侧上提,掌向上。